Психосоматика кашлю: причини виникнення та способи усуненняЩо робити, коли кашель довго турбує, а лікарі здивовано розводять руками? Річ у тім, що кашель може свідчити не тільки про запалення та алергію. Таким чином тіло здатне сигналізувати про «наболіле» – емоційні конфлікти та внутрішнє перенапруження.
У цій статті розберемо, що таке психосоматика кашлю, і як за її допомогою позбутися кашлю на нервовому підгрунті.
Підхід психосоматики до кашлю
З погляду психосоматики, будь-які симптоми в нашому організмі – це пряме відображення емоційних і психологічних проблем. Щоб зрозуміти, з якими саме проблемами зіткнулася людина, насамперед варто проаналізувати фізіологічні функції постраждалого органу.
Наприклад, згадаємо про завдання горла. Воно допомагає проводити повітря, забезпечує мовлення та прийом їжі. Тут починається процес прийняття і засвоєння – але не тільки їжі, це ж стосується ситуацій, людей, і навіть ідей. Тож неприйняття чогось може спровокувати проблеми з горлом, зокрема й кашель.
А що, коли кашель «йде» з бронхів? Бронхи підтримують життя, забезпечують кисень для легень і виводять вуглекислий газ, символізують обмін із зовнішнім світом. Через це бронхіт за психосоматикою пов’язаний із конфліктом у сприйнятті зовнішнього світу.
Кашель психосоматика: причини
Зрозуміти, з якими внутрішніми причинами найчастіше пов’язаний кашель у психосоматиці допоможе список нижче. Але не забувайте, що в кожної людини можуть бути індивідуальні причини кашлю, які обов’язково має виявити психолог.
Основні причини психосоматичного кашлю:
Пригнічені емоції. Невисловлені, слова, думки, «проковтнуті» гнів, злість, образа; боязнь висловити свою думку чи емоції; страх осуду, прагнення бути «зручним» – усі ці почуття можуть викликати кашель.
Конфлікт самовираження. Розвивається, коли хочеться проявити себе, але страх заважає. У цьому випадку кашель часто пов’язаний із запаленням голосових зв’язок, може поєднуватися з хрипотою.
Привернення уваги. Підсвідомо кашель може стати способом привернути увагу – особливо, якщо інші методи неефективні. Людина ніби хоче голосно крикнути: “Подивіться на мене! Послухайте мене!”.
«Поперек горла». Емоційна реакція на все, щось, що «застрягло», «стоїть поперек горла», може викликати кашель за психосоматикою.
Перевтома і стрес. Постійна напруга і відсутність відпочинку можуть призвести до того, що починає реагувати горло і з’являється кашель при стресі
Негативний досвід. Кашель може з’являтися в ситуаціях, що нагадують травматичні події. Яскравий приклад сухого кашлю психосоматики: людина починає кашляти, коли відчуває дим, через те, що раніше ледь не загинула в пожежі.
Внутрішній протест. Бронхіт психосоматика розглядає як неприйняття зовнішнього світу, протест і пригнічене роздратування. Відповідно, психосоматика бронхіту вимагає роботи з внутрішнім конфліктом.
Який вигляд має кашель на нервовому підґрунті?
Психосоматичний кашель (або кашель на нервовому ґрунті) має певні ознаки, за якими можна запідозрити його психологічну природу.
Основні ознаки кашлю на нервовому ґрунті:
- Медичне обстеження не знаходить фізіологічних причин кашлю
- Медикаментозна терапія неефективна або дає тимчасовий ефект
- Кашель не супроводжується іншими симптомами ГРВІ або алергії – нежитем, температурою, сльозотечею
- Характер частіше сухий, дзвінкий, «гавкітливий»
- Частіше проявляється у денний час, зменшується або зникає до ночі
- Посилюється у стресових ситуаціях, хвилюваннях Частіше проявляється у денний час, зменшується або зникає до ночі
Психосоматичний кашель лікування
Психосоматика сухого кашлю підказує, що він пов’язаний з емоціями, які «застрягли» в душі. А їх, як відомо, протикашльовими мікстурами лікувати марно, тут потрібен комплексний підхід за участю грамотних фахівців.
Робота з психологом, психосоматологом допомагає виявити і опрацювати внутрішні конфлікти і пригнічені емоції, знайти відповіді на такі запитання:
- Що ви хотіли сказати, але стримували себе? Чому не змогли?
- Чогось внутрішнього, неприємного хочете позбутися?
- Чому боїтеся проявити себе справжнього?
- Осуду кого ви боїтеся? Для кого намагаєтеся бути зручним?
Кашель психосоматика як лікувати – це насамперед питання уваги до себе, своїх кордонів і бажань. Тому важливо і потрібно використовувати:
Практики роботи зі стресом. Для цього підходять йога, дихальні вправи, Рейкі та медитація.
Усвідомлення та вираження емоцій. Ці навички допомагають гармонійно висловлювати свої почуття, а не «закопувати» їх усередині.
Зміна способу життя. Навіть такі прості кроки як збалансоване харчування та фізична активність здатні підтримати наше здоров’я.
Висновок
Психосоматика кашлю пояснює, чому звичний симптом може бути не просто наслідком застуди, а проявом глибинних емоційних переживань. Важливо розуміти, що кашель і психосоматика нерозривно пов’язані. Тому, якщо ви прагнете позбутися не тільки кашлю, а й стати внутрішньо вільнішими, зверніть увагу на свої глибинні бажання й потреби. Робота з такими емоціями – це перший крок до зцілення не лише фізичного тіла, а й душі.
Будьте здорові!
