Кажуть, усі хвороби від нервів. Сьогодні цей вислів звучить настільки звично, що діагнозами на кшталт «гастрит від стресу» або «головний біль від напруги» вже нікого не здивуєш. Але якщо серйозно, то за оцінками вчених, більше половини всіх наших захворювань можуть бути пов’язані з психосоматикою.
Як хвороби пов’язані з психосоматикою і як їх ефективно лікувати – розберемо в новій статті.
Що таке психосоматика простою мовою?
Психосоматика – це напрям у медицині та психології, що вивчає те, як психоемоційний фон людини впливає на її тілесне здоров’я.
Говорячи простими словами, психосоматика пояснює нам, що деякі симптоми і хвороби тіла можуть виникати через стрес, страхи, тривогу, неприйняття себе та інші накопичені негативні емоції.
Термін «психосоматика» бере початок від двох грецьких слів: «психо» – душа і «сома» – тіло.
Своєю чергою, психосоматичні захворювання – це коли фізичні симптоми та прояви хвороби спричинені не фізіологічними проблемами, а психологічними або емоційними причинами.
Як зрозуміти, що в тебе психосоматика?
Психосоматику та її симптоми відрізнити від «класичних» хвороб досить складно, оскільки вони багато в чому схожі. Однак, у психосоматичних хвороб все ж є свої особливості.
Ознаки, що допомагають розпізнати психосоматику:
- Медичне обстеження не знаходить фізіологічних причин для захворювання
- Симптоми з’являються регулярно, в момент або незабаром після емоційних переживань
- Захворювання загострюється, не відступає, незважаючи на адекватне медикаментозне лікування
- Симптоми пов’язані з певними емоціями – наприклад, підйом тиску виникає після затяжного стресу.
- Самопочуття покращується після занять із психологом, йоги, медитації, зцілення Рейкі, дихальних практик.
Якщо лікарі не знаходять у вас фізіологічних причин захворювання, а ви продовжуєте відчувати дискомфорт і запитуєте себе «чому я часто хворію?», варто задуматися про психосоматику.
Як і чому розвиваються психосоматичні захворювання
Фахівці вважають, що психосоматичні захворювання спочатку розвиваються на рівні підсвідомості, і тільки потім – у тілі. Лише на другому етапі хвороба починає відкрито заявляти про себе, з’являються симптоми і проблеми в організмі.
Чому ж підсвідомість не відпускає людину й хвороба переходить у тіло? Відповідь проста: підсвідомість відіграє ключову роль у зберіганні емоцій і переживань. Нерідко ми не усвідомлюємо, що якісь події залишили слід, але підсвідомість зберігає їх, а вони впливають на наші сьогоднішні думки, емоції та здоров’я загалом.
Якщо ми умиротворені, спокійні, намагаємося використовувати силу позитивного мислення, це сприяє гарному самопочуттю. І навпаки, якщо постійно живемо в негативі, то організм потрапляє в стан хронічного стресу.
Найнебезпечніші для здоров’я емоції – це страх, тривога, гнів, заздрість, ревнощі, почуття провини, неприйняття себе.
Хронічний стрес зі свого боку запускає каскад біохімічних реакцій в організмі, що поступово позначається на внутрішніх органах і системах, призводить до хвороб.
Хто схильний до ризику психосоматичних захворювань?
На думку вчених, більшість наших недуг пов’язана з невирішеними внутрішніми проблемами. Тому захворіти на психосоматику можуть практично всі, однак, деякі люди все ж перебувають у зоні підвищеного ризику.
До психосоматичних захворювань частіше схильні люди:
- Ті, що стримують свої емоції та почуття
- Ті, що мають негативні переконання та установки
- Занадто відповідальні та перфекціоністи
- Ті, що мають підвищену тривожність
- Ті, що пережили психологічні травми, зокрема, в дитинстві
- Ті, хто відчуває постійні життєві труднощі
- Працюють «на знос», з високим психоемоційним навантаженням
Які хвороби бувають від психосоматики
Психосоматика відіграє роль у розвитку і прогресуванні безлічі проблем зі здоров’ям, починаючи від головного болю і закінчуючи безпліддям.
Найчастіші психосоматичні захворювання:
- Головний біль, мігрень
- Артеріальна гіпертензія, аритмія, ішемічна хвороба серця
- Бронхіальна астма
- Гастрит, виразкова хвороба шлунка і 12-палої кишки, неспецифічний виразковий коліт, синдром подразненої товстої кишки
- Розлад харчової поведінки (булімія, анорексія)
- Надмірна вага, цукровий діабет, проблеми щитовидної залози
- Ревматоїдний артрит
- Нейродерміт, екзема, псоріаз, вітиліго
- Безпліддя у чоловіків і жінок
- У жінок синдром «передменструальної напруги», гестози, післяпологові депресії
Які хвороби від яких емоцій
Взаємозв’язку емоцій із хворобами присвячено безліч робіт, найвідоміші з них належать Луїзі Гей, Ліз Бурбо та Валерію Синельникову. У цих авторів є загальні принципи, на які ми й будемо спиратися.
Взаємозв’язок найпоширеніших симптомів і захворювань з емоціями:
Головний біль і мігрень – надмірний ментальний контроль, напруга, страх помилок, самокритика, придушення гніву й роздратування, затяжний стрес.
Підвищений артеріальний тиск (гіпертонія) – постійна внутрішня напруга, придушення роздратування, занепокоєння майбутнім, бажанням контролювати.
Знижений артеріальний тиск (гіпотонія) – відчуття безсилля, втома, апатія, втрата інтересу до життя.
Біль у серці, стенокардія, аритмія – глибокі переживання, страх втрати любові, пригнічений гнів, почуття провини, нездатність прощати, брак любові до себе й оточуючих.
Біль у шиї та плечах – відчуття відповідальності, перевантаження обов’язками, пригнічені емоції, пов’язані із самоконтролем.
Біль у середній частині спини – почуття провини, застрявання в минулому, пригнічені образи.
Біль у попереку – занепокоєння про матеріальне, страх нестачі грошей, відсутність підтримки.
Зайва вага, ожиріння – незадоволеність, потреба в захисті, відчуття браку любові, пригнічені страхи, бажання «заповнити порожнечу» їжею, сховатися за зайвою вагою.
Захворювання шлунка і дванадцятипалої кишки – переживання, стурбованість, відчуття невизначеності, образа, роздратування, проблеми в особистих стосунках
Проблеми з підшлунковою залозою – постійна напруга, гнів, неможливість «перетравити» якісь події або стосунки, незадоволеність.
Проблеми з жовчним міхуром – пригнічений гнів, роздратування, заздрість, «гіркі» емоції, нездатність відпускати негатив.
Закреп – страх відпускання, прихильність до минулого, жадібність, нездатність відпустити старі переконання або ситуації.
Цистит – негатив, пов’язаний із близькістю і стосунками (гнів на партнера, пригнічені сексуальні переживання, почуття приниження, невдоволення стосунками).
Хвороби нирок – страх, тривога, відчуття невпевненості в завтрашньому дні, переживання щодо фінансів або роботи, злість і роздратування, відчуття несправедливості в житті, непропрацьовані дитячі психотравми й емоції з минулого.
Висипання на шкірі – низька самооцінка, сором, внутрішній конфлікт, пригнічене почуття провини або страху, потреба в захисті, страх бути відкинутим.
Проблеми із суглобами – жорсткість і впертість у переконаннях, критичність до себе та інших, пригнічений гнів і образа, страх руху вперед.
Захворювання вен, варикоз – відчуття перевантаження і застою в житті, втома, страх майбутнього, небажання рухатися вперед, незадоволеність роботою або стосунками.
Біль у ногах – страх майбутнього, невпевненість у своєму шляху, пригнічене відчуття «браку підтримки».
Як вилікувати психосоматику
На жаль, мало хто враховує, що психосоматичні хвороби викликані негативним мисленням і емоціями людини. За допомогою таблеток можна зарубцювати виразку, тимчасово позбутися головного болю, але на першопричину хвороб – гнів, заздрість, внутрішнє роздратування – традиційне лікування вплинути не може.
Лікування психосоматичних захворювань є непростим завданням і має включати роботу з підсвідомістю, психоемоційним і фізичним станом.
Чотири важливі етапи лікування психосоматики:
- Усвідомлення і прийняття проблеми – необхідно усвідомити, що емоційний стан безпосередньо впливає на здоров’я. Це ключовий етап, без якого повноцінне лікування неможливе.
- Робота з психологом, психотерапевтом, психоаналітиком, гіпнотерапевтом – це допоможе виявити пригнічені емоції, змінити деструктивні установки, опрацювати підсвідомі причини проблем.
- Зміна способу життя – включає фізичні навантаження, здорове харчування, повноцінний сон.
- Робота зі стресом і спеціальні енергетичні практики – до них належать Рейкі-практика, дихальні вправи, техніки релаксації, йога.
Як боротися з психосоматикою: досвід практики Рейкі
Рейкі енергія є найбільш високочастотною, чистою і такою, що «відводить» негатив енергією нашого Всесвіту. Головне ж, що вона вміє змінювати свої якості залежно від потреб людини.
Чому ж Рейкі можна сміливо рекомендувати для лікування психосоматики? Секрет у тому, як працює енергія Рейкі: під час зцілення Рейкі вона впливає не на окремі органи, а комплексно, на весь організм.
Як діє енергія Рейкі на людину:
- Енергетична допомога. Головне в нашому організмі – це рух, рухається не тільки кров, а й потоки життєвої енергії. Негативні емоції та стреси розбалансовують ці потоки, блокують найважливіші енергетичні центри (чакри). Рейкі допомагає усунути ці зміни.
- Зняття стресу та розслаблення. Енергія Рейкі сприяє глибокому розслабленню, знижує рівень стресу, заспокоює нервову систему. Під час сеансу Рейкі люди нерідко засинають, і сон цей цілющий, після нього з’являються легкість і умиротворення.
- Робота з емоціями та думками. Рейкі працює не тільки з тілом, а й зачіпає емоційний і ментальний рівні. Вона м’яко вивільняє накопичені емоції та прибирає внутрішню напругу, наповнює гармонією і спокоєм. Непомітно позитивних думок та емоцій стає більше.
- Зцілення тіла. Проникаючи в тіло людини, Рейкі тече до нездорових органів, де підвищує частоту їхніх вібрацій до норми і, таким чином, зцілює. Тепло енергії прогріває тіло зсередини, немов побутова мікрохвильовка – вашу кашу. Судини розширюються, кровообіг поліпшується, що прискорює процес одужання.
- Саморегуляція організму. Рейкі активізує природні процеси відновлення тіла, що дає змогу організму мобілізувати свої ресурси на боротьбу з недугами, включно з тими, що спричинені психосоматичними чинниками.
Таким чином, енергія Рейкі допомагає відновити гармонію між емоціями, розумом і тілом людини.
Підіб’ємо підсумки
Більшість наших хвороб є наслідком емоційних переживань і тривалого стресу, тому для їхнього успішного лікування потрібно діяти комплексно. Вкрай важливо не тільки пити пігулки й отримувати уколи, а й працювати на інших рівнях: психологічному, ментальному, енергетичному.
Заняття з психологом дають змогу виявити глибинні причини хвороб, опрацювати пригнічені емоції та змінити деструктивні установки. Своєю чергою, практика Рейкі допоможе знизити стрес, м’яко звільнить від вантажу образ, роздратування та іншого негативу, відновить баланс емоцій, розуму й тіла. Це робить Рейкі незамінним помічником у боротьбі з психосоматичними недугами, перевірено нами неодноразово!
