ЗИМОВИЙ ретрит у ТУРЕЧЧИНІ

Шаматха

• Слово «Шаматха» на санскриті означає заспокоєння, безтурботність.

• Це фундаментальна практика медитації, спрямована на розвиток непохитної концентрації, глибокого спокою та односпрямованості розуму.

• Головна мета Шаматхи — навчити розум залишатися у стані нерухомості, ясності та розслабленої пильності, не відволікаючись на сторонні думки, емоції та зовнішні подразники.

Аналітичні медитації

• Такі медитації є методами трансформації мислення та усунення внутрішніх блоків.

• Це медитації споглядання, під час яких розум не просто заспокоюється, а й активно досліджує певну тему, концепцію чи питання.

• Якщо завдання шаматхи полягає в тому, щоб утримати водну гладь (наш розум) у спокої, не допускаючи появи хвиль, то аналітична медитація подібна до прожектора, спрямованого вглиб цієї води, щоб побачити там реальну картину того, що відбувається.

Віпассана (Віпашьяна)

• Назва цієї стародавньої буддійської практики перекладається як «бачення істот», «прозріння» або «вище бачення».

• Віпассана дає змогу досліджувати сам процес роботи розуму й тіла в реальному часі. Це інструмент, який розвіює ілюзії та відкриває справжню природу реальності й власного «я».

• Саме поєднання двох практик: стійкості розуму (Шаматхі) та вищого бачення (Віпашьяни) веде до повної трансформації свідомості.

Ламрім

• Термін «ламрім» з тибетської мови перекладається буквально як «Етапи шляху».

• Це докладний посібник із поетапного просування практикуючого до духовного Пробудження (просвітлення).

• Кожна тема Ламріми призначена не лише для інтелектуального вивчення, а й для медитативного переживання.

• Для багатьох практиків буддизму «Ламрім» є тією книгою, до якої вони повертаються знову і знову у міру поглиблення досвіду.

Тонглен

• Слово «тонглен» означає «віддавання та прийняття».

• Це унікальна практика співчуття в тибетському буддизмі.

• Головна мета Тонглен — подолати звичний егоїзм, позбутися страху перед чужим стражданням і розвинути абсолютне, безстрашне співчуття до всіх живих істот (бодхічітту).

Практика Будди Медицини (Санг’є Менла)

• Це особливий буддійський метод зцілення та очищення.

• Ця практика спрямована на подолання будь-яких фізичних хвороб і душевних страждань, а також головного джерела всіх недуг — незнання.

• Включає у себе візуалізацію сяючого блакитного Будди, промовляння його мантри та уявне спрямування цілющого світла на себе та всіх живих істот.

Практика Авалокітешвари

• Це метод пробудження та розвитку безмежного співчуття — ключової якості Пробудження.

• Ця практика ґрунтується на візуалізації Будди Співчуття, промовлянні його знаменитої шестискладової мантри «Ом Мані Падме Хум» та направленні цілющого, люблячого світла всім живим істотам.

Гуру-йога

• Є основоположною практикою в тибетському буддизмі.

• Вона спрямована на об’єднання тіла, мови та розуму того, хто практикує, із просвітленим станом Гуру.

• За допомогою молитви, візуалізації та медитації практикуючий очищає затьмарення, отримує благословення лінії передачі та пробуджує власну первинну мудрість.

Ньондро

• Слово «ньондро» буквально перекладається з тибетської як «те, що йде попереду» або «передісторія».

• Це базовий комплекс практик тибетського буддизму, спрямований на очищення від негативної карми, накопичення добрих заслуг та підготовку свідомості практикуючого до медитацій Ваджраяни. 

Спільні ранкові заняття:

• Пробудження енергії
• Налаштування на день

Шаматха та аналітичні медитації:

• Тренування односпрямованої концентрації та спокою розуму
• Трансформація мислення та усунення внутрішніх блоків
• Відповіді на запитання щодо практики

Медитація Віпассана та практики Ваджраяни:

• Тренування прозріння та дослідження природи розуму
• Практики Тонглен, Гуру-йоги, Авалокітешвари, Будди медицини
• Вивчення посібника «Ламрім»
• Відповіді на запитання

Виконання Ньондро

Ми проведемо з вами сім чудових днів, сповнених змін, у Туреччині!

Ми обрали особливе місце для нашого ретриту — тризірковий бутик-готель у Стамбулі Villa Pine Garden.

З одного боку, це тихе, відокремлене місце в лісі, в оточенні величних сосен — щоб ми відгородилися від ритму сучасного світу. З іншого боку, тут на нас чекає відома турецька гостинність і комфорт — щоб ми не відволікалися на побутові справи, а присвятили себе практиці та відпочили на повну. 

У готелі є відкритий басейн, сауна, масажний кабінет та прокат велосипедів. Неподалік розташовані місцевий пляж та магазини. 

У готелі є 2-місні та 3-місні номери з окремими ліжками.

Відповідно, перевагу у виборі 2-місних номерів отримають ті, хто забронював участь одним із перших.

Усі номери обладнані Wi-Fi, кондиціонером, окремою ванною кімнатою та туалетом, а також феном.

Вартість проживання за 1 добу: 

– 2-місний номер –75 євро

– 3-місний номер – 65 євро 

Проживання оплачується на місці.

2-разове харчування включено у вартість проживання.

Турецька та європейська кухня 

Якщо ви не вживаєте певні продукти або дотримуєтеся вегетаріанського раціону, будь ласка, повідомте нам про це заздалегідь.

Буде організовано трансфер з/до аеропорту.

Трансфер оплачується окремо. 

Більш детальна інформація — у закритій групі ретриту в Telegram.